日々

首ヘルニアの恐怖とオカンの憂鬱

ピンチのぼのぼの
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今日は、肩甲骨らへんがズキズキするので会社休みました!

わあい☆

会社スキィ♪頑張って行きたいぃ♪って気分があれば気にせず行くのだが、むしろ逆で、そんなことで体壊したら本気で”働くのもういやだ”ってなるので、今日はひきこもることにしました。

オカン、半年前に首ヘルニアになっているから、その辺めっちゃ気を付けます!

首ヘルニアについて、ブロガーや設計者など、パソコンのヘビーユーザーさんには

是非予防のためにも、オカンの実体験、頭の片隅に覚えておいて頂きたい!

さて、ブログかきながらの今日のお菓子です。

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これアカン。子供向けお菓子って思ったらデコピンされるよ。

ビスケットにバターの風味がこれでもかっ!というほど漂い、深い。

プレーン味はそれで確かにうまいが、チョコ愛してます♡愛好会会長のオカンは、チョコがけ。

チョコとタイマン張れるくらい、バターの存在感バリバリあります。

一口タイプが反則

バキッて噛み砕かないからボロボロせず汚れない。

           ↓

手もさほど汚れず作業の合間にもぐもぐ

           ↓

「これ食べたら終わりにしよッ」がエンドレスで気が付いたら完食。

こういう保存がきいてちょい食べしちゃうの、いいよね~☆

さて、首ヘルニアについて。

『首ヘルニア』とは・・・

正式名称は ”頸椎間板ヘルニア”というらしい。

腰のヘルニアはよく耳にすると思うけど、その首バージョン。

【どういう症状?】

首や肩、腕に痛みやしびれが出たり(神経根の障害)、箸が使いにくくなったり、ボタンがかけづらくなったりします。
また、足のもつれ、歩行障害が出ることもあります(脊髄の障害)。

 日本整形外科学会 ホームページ

オカン、発症時はしびれもなく突然だった。

慢性的に背中は痛かったけど。

  ~オカン、発症から回復までの経緯~

 前日:朝起きたら、首寝違えた?でもなんか結構痛いよ?

    しかも、首じゃなくて肩甲骨上あたりだけど?

    筋肉痛的な感じじゃなく、齋藤一 ”牙突” 喰らったような

    1点を針で刺されるような鋭い痛み。

    一日たてばよくなるかなぁ、でもいってぇえ!という

    頑張れば我慢できる程度の痛みでした。

 当日:起き上がる瞬間に、何が起こったの?的な激痛

 横向くだけで、肩甲骨上部1点集中攻撃の痛み

 なんとか泣きながら半身をおこしたが、くしゃみをしたら叫ぶレベルの激痛

 オカンは痛恨の一撃を自分で放って自分で喰らった!

 HP赤色になるぅう・・やばいやばいやばいやばい・・・

 宿で休んでもむしろ減るいっぽうのHP。

 一刻も早く教会(=整形外科)に行かねば!

 車の運転、後ろ確認が極限に痛い

信号待ちのあとの発進時の振動すら 「いってぇ!」と声に出る痛み。

 可能なら、タクシーか誰かに送ってもらうことをお勧めする。

 オカン、道の途中で車止めようかと思うくらい痛かったよ。

 手のひらで後頭部を支えると痛みが減るというワザを運転中発見した。

 なんとかたどり着き、頭を支えながら教会へ。(←とってもヘンな人に見える)   

    ー整形外科にてー

待っている間も痛すぎて魂抜けそう。

 1時間ほど待っただろうか?呼ばれてレントゲン撮影した。

 本来は横になって撮影するようだったが、痛すぎて断念し、椅子に座って歯医者さんでするようなレントゲン撮影になった。

 結果は翌日伝えるとのこと。

 症状が強いので、鎮静剤の点滴をうった。

 血液検査のため採血もした。

 痛みで記憶があいまいだが、炎症反応が強いと言われた気がする。

    ー翌日整形外科にて~

  レントゲン異常なし

  は?

 一気に全人類に対し人間不信になった。

 まあ、落ち着けオカン。

 医者曰く、症状からして首のヘルニアの疑いがある。

 神経はレントゲンに映らないから、MRIでとらないと判断できないらしい。

 かなり症状が強いため、鎮静剤を処方するので、それで様子を見る。

 それで痛みが消えたら通院の必要なし。

 MRIは希望するなら撮るとのこと。

 今後のため、MRIを希望し、2週間後に決まった。

 当然会社は、その週休むことになった。

 痛みは前日の7割、というゆるやかなペースで弱くなっていった。

 火曜に受診、金曜日には運転ができるくらいになってた。

 日曜には、ヘドバンすると イタタタタァァ! の痛みはあったが、

 月曜には出社できるくらいに回復した。

【原因って?】

背骨をつなぐクッションの役割をしている椎間板が主に加齢変化により後方に飛び出すことによって起こります。30~50歳代に多く、しばしば誘因なく発症します。
悪い姿勢での仕事やスポーツなどが誘因になることもあります。

飛び出す場所により、神経根の圧迫、脊髄の圧迫あるいは両者の圧迫が生じます。     

日本整形外科学会 ホームページ

     

背骨と似ており、首の骨の間に、クッションのような役割をする”椎間板”と呼ばれるるグミみたいなものが、骨のゆがみ(猫背とか)で後方に押し出されて脊髄(黄色部分)を圧迫するので、神経なのでいたたたた!になるようだ。  

ハンバーガーのパンが首の骨、椎間板が具だとしよう。

一口食べる(骨がゆがむ)と具が反対側に出てくる。

出てきた具が手について不愉快(神経圧迫)なイメージかな?と勝手に妄想しました。

 オカン、去年から転職してというもの、1日中PC作業。席を立って調べたりとかの時間もなくひたすら画面と手元の図面みてマウスクリックというのをずーーーーーーーーーーーっとしてた。

ホントに、ひたすらずーーーーーーーーーーーーーっと。

首がつらくて上向いたり、椅子に座らず立膝でクリックしたりしてた。

机の高さがあってないのでは?とお医者さんからのアドバイス。

確かに、椅子の高さ調節機能がぶっ壊れてて、もうちょっと椅子下げたかったのを我慢して作業してた。それかなぁ・・・・?

ググったら、アップル社など一部の企業は立ちデスクで作業する人もいるらしい。

座ったり立ったりする余計な動作がない分、作業効率はあがるらしい。

上司に相談して、数日後には立ちデスクで作業始めました。

【どうやって診断?】

頸椎を後方や斜め後方へそらせると腕や手に痛み、しびれが出現(増強)します。
その他、手足の感覚や力が弱いこと、手足の腱反射の異常などで診断します。

MRIで神経根や脊髄の圧迫を確認し診断を確定します。

                                       日本整形外科学会 ホームページより

 ナナメ後ろに首をそらすと症状が出るってことなら、手で後頭部を支えたってのは

 斜め後ろにそらさないように固定してたってことで理にかなってたらしい。 

 そういえば何度も聞かれたけど、しびれが全然なかった。

 慢性的に背中の痛みだけ。

 その痛みも、胃の不調から来ているものもあり、気付かなかったのかも。

 胃の不調って、痛すぎると背中に痛みが抜ける(背中に胃が近いから)、

 とかかりつけ医が言ってた。

 現在に至るまで、しびれは全くないですね。

 突然の激痛だけ。それマジでコワイ・・・・・

 MRIなんだが、結果、棄権しました!

 機械に入って検査が始まった途端、閉鎖空間+頭上での轟音

 数分我慢したんだけど、これが数十分続くのはキッツいな・・・。

 動悸が激しくなり過呼吸気味になり始めたのでギブしましたわ。

 閉鎖空間とは聞いていたが、頭上の轟音は聞いてないし無理だわ。

 後日ネットで調べたら、耳栓とかするらしいね、普通。

 安定剤も処方する場合もあるそうなんで、その辺のケアもあるかどうか、

 MRI受ける際は聞いたほうがいいよ。

 オカン行ったとこ、耳栓おいてなかった。

 上の子もMRI経験者だが、轟音は”頭がおかしくなりそう”なレベルらしい。

 耳栓はあったそうだよ・・・・。

【この後は?】

痛みが強い時期には、首の安静保持を心掛け、頸椎カラー装具を用いることもあります。また、鎮痛消炎剤の服用や、神経ブロックなどで痛みをやわらげます。
症状に応じて牽引療法を行ったり、運動療法を行ったりすることもあります。

これらの方法で症状の改善がなく、上肢・下肢の筋力の低下が持続する場合、歩行障害・排尿障害などを伴う場合は手術的治療を選択することもあります。

日本整形外科学会 ホームページより     

オカンの場合、鎮静剤で痛みが引いたので、それで治療は終了。

人によっては首引っ張ったりするらしい。

オカン、鎮静剤の点滴したって書いたけど、点滴するってのはかなり強い痛みの人が

するって知人に聞いた。

鎮静剤も結構強めのものだったようだ。

それでも無事痛みが引いてよかった。

現在、立って仕事してるわけだが、姿勢が悪くなってる!!!らしい。

数か月サボっていたカイロプラクティックに、ヘルニアになってから再び熱心に通い始めたのだが、そのように忠告を受けた。

いつ再発してもおかしくないくらい、背中と首のくびれラインがなく、まっすぐになってしまい、重い頭を支える負担が首にかかってるようだ。

首と背中のくびれラインは、重い頭を支える負担を分散というかバランスよくするためについてるそうだ。

そのくびれがまっすぐになったりしてしまうと、ハンバーガー理論になる。

くびれラインが付いた状態でベストな状態のハンバーガーができており、くびれラインが崩れるということはハンバーガーを噛みしめて具がはみ出る状態ってことかと我、思う。

立っていれば、足が疲れてだんだん姿勢が崩れていくということか。

首集中攻撃は弱まったが、今度は背中全体でゆがみ始めたのか?

そもそも、ずーーーーーーっとパソコン作業に限界が来ているのかもしれないな、と最近感じております。

姿勢のほかに、寒い環境も影響しているのでは?と指摘を受けた。

座っていた時代の事務所も寒かった!(おじ様達は体温が高いようだ)

立仕事の時代の今の現場も寒い!(温度管理してるからね)

ただでさえ寒がりのオカン、ほぼ動かないわけだから余計寒い。

ちゃんとヒートテック来てるし、夏場でもカーディガン着てた。

制服の下に着られる範囲だから、あんまりぶくぶく着込めない。

マフラー巻きたいくらい頭と首筋が寒い。

寒いからネコ背になる。

このまま続けたら体壊すよなあ・・・。

でも転職1年目だよ・・。

やっと43で正社員だよ・・。

その辺の葛藤は別記事にしますか。

今回は首ヘルニア。

オカンの葛藤は関係ない。

でも、そのうち書くから聞いてほしいな。

【首ヘルニアのパイセン(経験者)たち】

職場復帰後、ビビりました!

首ヘルニア経験者が、目の前に2名いました。

ええ!そんなにメジャーな病気なのか!!

そのお二人、設計者です。

たしかにずーーーーーっとPCの前におりますわ。

私の姿勢が悪い云々の話ではないんじゃないか?

・若手パイセン(40後半と思われる)の話

 ・ある日、お子さんを高い高い♪したら急に発症

 ・お医者さんに行きしばらく安静にしてたら改善

 ・現在は薬を飲むこともなく特に何もしてないが、姿勢はかなり気を付けてる

ベテランパイセン(50後半と思われる)の話

 ・山登りで下山中、突然来た

 ・お医者さんにかかるも、半年くらい寝込む

 ・長期の痛みからくるうつ病発症、現在定期的に通ってる様子

 ・手術して完全に痛みからの解放って選択肢もあったが、同時に失敗したときのリスクが高いため手術しない方向

えええーーーー!!すごく怖いんですけどーーーー!! 

そしてもっと怖いことに、

首ヘルニアは完治しない!

痛みが出ないようになってるだけで、具ははみだしたまま。

はみ出した具が手につかない(不愉快にならない)ごとく痛みが静まってるだけらしい。

さらにハンバーガーを噛みこんで具が飛び出したり、手の位置が悪かったりしたら再び痛みが勃発するようだ。

(=姿勢がゆがんで骨が椎間板をさらに押し出したり、脊髄が何らかのはずみで圧迫される

あーーーもうだめだぁぁぁぁーーーー!!!


このさき、首に爆弾抱えたまま生きていくのか・・。

この事実を知った時、一瞬世界が閉じた。

でもま、こうやって二人のパイセンは働いてるわけで、生きてはいける。

でもあの痛み、陣痛とどっちがマシと不毛なこと考えた。

結果、陣痛の方がマシ!

半年もあの痛みが続いたら、ベテランパイセンでなくても鬱になると思う。

自分が首ヘルニアになって初めて、痛みで命を絶つ人の気持ちがわかった。

【まとめ】

・椎間板ヘルニアは突然やってくる場合もある

     →一般的にはしびれが初期症状とされるが、オカンらは突然派

・頸椎間板ヘルニアは発症したら治らない!

     →発症しないように自分で健康管理や環境に注意をはらうこと。

・無理しない!

     →首だけに″クビにならないかな?”と恐れずに休める状況を作る。

一人でも多くの人が、この爆弾を抱えずに済むように。

オカンの願い伝わるといいな。

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かっぱ
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パートから正社員に転職するも、働き方に疑問を感じ1年で退職。 現在は週4日6時間パート+プログラミング勉強中 変化に強い人間になるため働き方2.0を模索中のアラフォーママ。 平日に有名ホテルのラウンジで、茶シバいて優雅に過ごすマダムになるのが目標✨ 星と月と宇宙と酎ハイとスイーツが動力源ですww